O que é um pré-treino?Um pré-treino é um suplemento formulado para aumentar a energia, o foco e a resistência antes do exercício físico. É composto por uma combinação de ingredientes ativos que atuam em sinergia para potenciar o teu desempenho.Ingredientes a procurarCafeínaO ingrediente mais popular dos pré-treinos. Aumenta o estado de alerta, reduz a sensação de fadiga e melhora a performance. A dose eficaz situa-se entre os 150mg e os 300mg por dose.Beta-AlaninaAjuda a tamponar o ácido lático nos músculos, permitindo treinos mais longos e intensos. Pode causar uma sensação...
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O que é a Whey Protein?A Whey Protein, ou proteína de soro de leite, é obtida durante o processo de fabrico do queijo. É considerada uma proteína completa pois contém todos os aminoácidos essenciais que o nosso organismo não consegue produzir por si só.Tipos de Whey ProteinWhey ConcentradaContém entre 70% a 80% de proteína, com alguma quantidade de gordura e lactose. É a opção mais acessível e ideal para a maioria das pessoas que começam a suplementar.Whey IsoladaCom mais de 90% de proteína e mínimas quantidades de gordura e lactose,...
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IntroduçãoGanhar massa muscular exige dedicação no treino, alimentação equilibrada e, muitas vezes, o suporte certo de suplementos. Neste artigo, apresentamos os suplementos mais eficazes e comprovados cientificamente para maximizar os teus resultados.1. Whey ProteinA proteína de soro de leite (Whey) é o suplemento mais popular no mundo do fitness. Rica em aminoácidos essenciais, é rapidamente absorvida pelo organismo, tornando-a ideal para consumir após o treino. Contribui diretamente para a síntese proteica e recuperação muscular.2. CreatinaA creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para aumentar a força e a...
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